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Hoy me di cuenta de algo, era la expareja que colocaba Likes a las fotos de mis distintas redes sociales, perseguía nuestros movimientos de pareja y acciones. Hace como 5 años que no mantienen vínculo alguno, pero igual ella sigue detrás nuestro ¿Serán celos? ¿Está bien que me incomode el comportamiento de la ex pareja de mi novio?
La celotipia, es también denominada celos patológicos, es en la actualidad un tema psicológico complejo que afecta a un número significativo de personas en todo el mundo.
Se caracteriza por un determinado patrón de pensamientos, emociones y comportamientos alejados de una conducta normal, las mismas que pueden causar un estado de angustia significativa y perturbar las relaciones interpersonales.
¿Qué es la Celotipia?
Es un trastorno psicológico en el que una persona experimenta celos de manera excesiva e incluso en forma irracional. La fidelidad es un tema recurrente en la relación.
Quienes padecen de celotipia por lo general tienen pensamientos recurrentes de infidelidad por parte de su pareja y en muchas ocasiones sin un sustento a dicha reacción. Estos celos van más allá de la incomodidad normal o la preocupación por la fidelidad en la relación.
Una gran consecuencia de estos celos es que pueden generar una serie de comportamientos como acciones que afectan directamente a la persona celosa como a la relación en sí.
¿Cómo identificamos a una persona con Celotipia?
La celotipia en ocasiones puede enmascararse con “exceso de detalles o preocupación por el otro”. De ahí que es importante revisar la frecuencia, intensidad y límites observables en la relación de pareja.
Los síntomas que primordialmente se presentan son los siguientes:
- Obsesión por la infidelidad: Alguien con celotipia se obsesiona con la idea de que su pareja les es infiel, aun no se encuentre evidencias o pruebas fehacientes.
- Control excesivo: Buscan confirmar sus sospechas controlando los movimientos, interacciones e incluso comunicaciones del otro. El control es desmedido e incómoda al otro.
- Angustia emocional: La persona con celotipia experimenta un alto grado de ansiedad, estrés y desregulación emocional a consecuencia de los celos excesivos.
- Comportamientos Compulsivos: Realizan comportamientos invasivos, revisando redes sociales, contactos de su pareja, monitoreando la actividad del otro, haciendo preguntas excesivas sobre el paradero del otro, entre otros de carácter impropio, conductas poco saludables.
La Celotipia se encuentra tipificado como un trastorno que puede generar consecuencias lamentables en algunas ocasiones, de ahí la importancia de prestarle atención y revisar las señales iniciales cuando estamos en una relación.
En ocasiones la celotipia se esconde sutilmente como una situación de inseguridad o como señal de amor hacia el otro, lamentablemente la celotipia desborda y genera reales consecuencias de convivencia.
¿Cuáles son las causas de la Celotipia?
La celotipia puede involucrar diversos factores como los señalados a continuación:
- Inseguridad Personal: La autoestima es un componente vital en este trastorno. Las personas con baja autoestima o inseguridades pueden ser más propensas a experimentar celos patológicos.
- Experiencias previas negativas: La presencia de traumas o experiencia previa de infidelidad en relaciones anteriores puede desencadenar en celos excesivos
- Problemas de confianza: Cuando en la pareja no prevalece la confianza, o la falta de autoconfianza, puede alimentarse estos sentimientos de celos.
¿Cómo se trata la Celotipia?
La Celotipia implica tratarla a través de la terapia psicológica. Una propuesta interesante la brinda la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a la persona a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento.
Esta terapia consistirá en 4 fases principales:
- Evaluación
- Psicoeducación.
- Entrenamiento en habilidades.
- Seguimiento y alta.
En la evaluación, se trabaja la historia a detalle para poder comprender el origen de la celotipia y el grado de autocontrol de la persona, tanto en pensamientos, como en conductas y emociones, esta fase sirve para diseñar un tratamiento específico.
La psicoeducación es toda la parte informativa del tratamiento, consiste en presentarle a la persona una explicación de cómo funcionan los celos en ella, y cómo se espera que funcione el tratamiento, esto para, en cooperación, formar un plan en equipo para vencer los celos por medio de ejercicios, tareas y técnicas en sesión.
El entrenamiento en habilidades es la parte más larga, y consiste en atacar los pensamientos que causan los celos, estos pensamientos pueden por ejemplo ser los siguientes: “Todas mis parejas me han dejado por otras, entonces tengo que evitar que mi pareja actual vea o frecuente a otras chicas”.
Para combatirlos, se refuerza la autoestima y se entrena a la persona a dejar de generalizar, dejar de presumir, prejuzgar, entre otras ideas negativas, y habilidades de comunicación, para entender a su pareja y mejorar su relación sin necesidad de ser “celosos”, todo esto con tareas para reforzar lo visto en sesión.
El seguimiento y posterior alta se hace para mantener los cambios, de forma que la persona aprende a valorarse y a no pensar de más, logrando una relación más relajada y reducción del miedo a perder a su pareja.
Este tratamiento será beneficioso en tanto se cumpla con el plan preestablecido por el o la especialista, el abordaje puede ser de frecuencia semanal, ello dependerá de la propuesta formulada por el psicoterapeuta. Del mismo modo será importante brindar atención a las citas, el cumplimiento cabal de los mismos permitirá un avance y tratamiento eficaz de la celotipia.
A la par, la terapia de pareja también puede ser beneficiosa para abordar los problemas en la relación. Para el logro de este, el compromiso de ambos será esencial.
Se debe tener en consideración que el abordaje de los celos patológicos es primordial, ya que pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida y las relaciones interpersonales.
Si tú o alguien que conoces experimenta celos excesivos que afectan negativamente la vida diaria o las relaciones, buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
La celotipia es un gran desafío emocional que requiere comprensión, apoyo y, en muchos casos, asistencia profesional para superarla y mantener relaciones saludables y equilibradas.
Referencias Bibliográficas:
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Echeburúa, E & Fernández-Montalvo, J (2001). Celos en la Pareja. Una Emoción Destructiva: Un Enfoque Clínico. Editorial Ariel.
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Martinez, JM (2013). Celos: Claves para comprenderlos y superarlos. Editorial Planeta SAU.
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Riso, W (2006). Los límites del Amor. Hasta dónde amarte sin renunciar a lo que soy. Editorial Norma S.A.
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Stamateas B (2014). Emociones Tóxicas. Editorial B de Books
